机械工程网站讯（文李鸿沅｜图郑欣然）为帮助同学们在大一新生首次体测来临之际掌握科学有效的体测提升技巧，提高体测及格率与优秀率，2025年10月16日晚七点半，机械工程学院诚挚邀请体育学院研究生董旭,在贵州大学西一区田径场为同学们开展一次体测提升方法分享会。
分享会上，董旭首先结合自身专业知识与实践经验，围绕大学生核心体测项目，功能及其及格与满分标准展开详细讲解。接着，他针对多数同学感到棘手的引体向上，提出“体重控制+力量训练”双管齐下的策略；谈及立定跳远与50米短跑，董旭推荐短距离冲刺训练与弹力带辅助训练，引导同学们以科学有效的方法提升自己的爆发力;对于1000米跑与肺活量测试，他重点介绍了间歇训练与耐力训练法，为同学们突破自己的耐力极限指明了有效捷径。
最后董旭特别强调，所有训练方法均需长期坚持，建议同学们以一周为周期观察效果，若训练后背部有酸胀感（非疼痛），说明发力有效，可逐步增加每组训练次数（如每组10-12次）与循环组数。
此次分享会的举办，不仅给同学们提供了科学的体测训练方向，同时也在学院营造了良好的体育锻炼氛围。
一审：陈研
二审：董蔚然
三审：赵津